5公里多遠

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每天跑步多少距离合适?5公里还是10公里?

奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 男,29岁,身高175,体重70kg,总跑量约1000km,想问下每天跑,5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。 接下来,就以这个假设开始我的回答。 在开始之前,还需要先回答三问题: 1000公里跑量都是最近持续跑的?

美國畫家丘奇的成名作:尼加拉大瀑布

馬蹄瀑布是尼加拉三個瀑布中最大的一個,也是畫家首幅大型瀑布作品。 這幅畫作曾在曼哈頓某漆黑畫廊(a darkened Manhattan gallery)展覧,在那只有 ...

Car16 免費車牌查詢工具,全國監理站車牌選號快速查詢

「 CAR16 」是一款簡單免費又實用的車輛選牌網站,能夠以最快速又便利的方式查找全台各地區的監理站車牌號碼資料,甚至可以讓使用者以車牌號碼組合、縣市監理站、車輛種類查找自己喜愛的車牌,節省不少要透過監理站繁雜的查詢步驟。 CAR16車牌選號網站: car16.com 開啟 CAR16 車輛選牌工具,可以先透過右側選擇監理所,預設沒選就會列出全台所有監理所的車牌號碼,就不用手動一個個查詢特定監理站。 也可以從車輛種類選擇要挑選汽車或機車的車牌,包括有電動自小客、營業小客車、自用大貨車、租貸小客貨車,以及 550cc 以上重機、550cc以下重機、電動普通重型機車、為型電動二輪車等汽機車選項。

100分的陈姓男孩名字好 有文化的姓陈男孩取名

100分的陈姓男孩名字好 有文化的姓陈男孩取名 2023-07-14 来源:天气万年历 【字体: 大 中 小 】 导言:陈姓是非常常见的姓氏之一,拥有陈姓的男孩在取名时可以灵活运用各种方法,以表达自己的个性和寄予对未来的美好期许。 一个好的名字不仅能够给人留下深刻的印象,还能够影响个体的命运和人生的发展。 本文将为陈姓男孩提供一些取名建议,希望能够帮助他们找到一个满意的名字。 百家姓陈 100分的陈姓男孩名字好

龙德 算命八字龙德

龙德 龙德是神煞之一,多为吉星,代表逢凶化吉的贵人星。 忌独断独行,亲人失和,但因贵人高照,喜事重重,贵人提拔,远行有财利可得,生意兴隆,财利大好,一切事事如意。 龙德主贵人,逢凶化吉,努力有成,德望崇高。 象征贵人多助,由祸转福,不忌诸凶,能避煞。 算命八字龙德 1、龙德贵人在年柱——贵人多助 龙德星主贵人,逢凶化吉,努力有成,德望崇高。 龙德贵人在年柱,象征有贵人多助,可由祸转福,不忌诸凶,能避煞。 2、龙德贵人在月柱——避煞之功 月柱有龙德贵人,主化凶为吉,有避煞之功,可化解劫煞、天煞、灾煞三煞之凶,逢解神之时更可化解一切隐忧于无形,或可将事情之损害波折减轻。 3、龙德贵人在日柱——平步青云 在运势旺时能平步青云,飞黄腾达。 此外,龙德在流年命宫,可以代表这一年有贵人、可以得到好运。

纳音五行「海中金」

纳音五行「海中金」 樟柟 海中金,顾名思义就是海里的金。 海里的金在海的底部,暗处,有隐藏、不见天日的意思。 这里说的不见天日并不是真的见不到太阳,而是一种比喻。 可以理解为海中金命的人不爱表现自己,不愿意对外多表露自己心声,有一种想把自己隐藏起来的感觉。 或是环境所迫,被动地隐藏自己,有城府,思虑深,心思重。 比起在台前冲锋陷阵,海中金命更喜欢做幕后观察者,思考者,静静地审视着一切。 海中金命的优点是心思细腻,考虑周全,自我保护意识很强,可以减少很多安全隐患。 缺点是太过保守,缺乏突破、开创性的能力及勇气,不利于事业。 这一点和剑锋金相反,剑锋金是不顾一切的往前冲。

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電話號碼風水可以改運! 侯天同師傅指要選擇適合自己手機號碼,可以2個方法:生成數及九宮飛星數,通過吉利手機號碼去自己命格扭轉乾坤,一起來看看以下2個方法,幫助自己脱離厄運。 電話號碼數字尾數上,尾數影響力,例如:「1234567890」,「0」有著影響力。 侯師傅後勸諭選擇哪一種方法去尋找適合自己手機號碼前,應請教師傅。 方式:影片會於上述日子上架,請登入「我課程」查看內容 【命運】共有8集,內容包括: 人定勝天! 一個人生辰八字會左右你命格,但一切可以靠後天補救,例如從改名著手,配合bb八字bb改名、擺風水陣,亦可彌補先天不足,將逆境變成順境! 侯天同師傅今集「天拆解」,為大家講解有關行運及改運主題,教你看清自己何時行10年大運及教你看自己有有闆命,想創業朋友要留意!

房間油漆顏色風水6大著數! 獨家資料! (2023年更新)

風水老師建議,由於浴廁屬性是水,因此最好避開有著明顯火元素的紅、橘色油漆適合廚房的油漆顏色。 最pa of的色調讓每一種膚色都變得更加柔和,並且可以作為您用來裝飾房間的任何其他顏色的完美背景。 來自Farrow&Ball的拖鞋緞也是裝飾,踢腳板乃至天花板的絕佳選擇。 簡單的白色 照片由Benjamin Moore提供 純淨,乾淨,寧靜。 房間油漆顏色風水: 我們雜誌的焦點 一般我們會擬定計畫,將空間和顏色詳細的規劃,例如在什麼地方使用什麼顏色、顏色的輕重和份量,這種就稱為計畫。 說真的,如果你的廚房如上圖一樣開放的話,就算用了再多顏色,也不會感到很浮躁吧? 風水畢竟是參考之用,對於每天要身在廚房的你來說,選擇你看起來最舒服的顏色,其實才是最重要的。

超級觸霉頭!「5大送禮禁忌」別再犯 這1物是詛咒短命

禁忌禮品一、鐘錶: 鐘錶是計時工具,送給別人可能會讓對方覺得催促或暗示他們「時間不多了」。 此外,在中國文化中,鐘錶也有「送終」的意思,是一種非常不吉利的禮物。 禁忌禮品二、刀剪: 刀剪是用來剪斷或切開東西的工具,送給別人可能會讓對方覺得想要切斷關係,或帶來分離或破壞的寓意。 在中國文化中,刀剪也有「剪短壽命」的意思,亦是非常不吉利的禮物。 禁忌禮品三、鞋子:...

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